Feel Great

Feelgreat.how

สุขภาพดีไม่ต้องรอ
รวมเคล็ดลับจากผู้มีประสบการณ์จริง พิสูจน์แล้วว่าใช้ได้ผล

เกี่ยวกับเรา

สุขภาพดีที่ออกแบบเองได้...

Feelgreat.how คือ แหล่งข้อมูลสุขภาพที่ทำตามได้จริง เราคัดสรรข้อมูลจาก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ และประสบการณ์ตรงของ คนรักสุขภาพตัวจริง เพื่อช่วยให้คุณ:

รู้ทันโรค NCDs ก่อนเป็นกลุ่มเสี่ยง
ปรับไลฟ์สไตล์แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องหักโหม
เจอวิธีดูแลตัวเอง ที่เหมาะกับชีวิตคุณมากที่สุด

เพราะเราเชื่อว่า…สุขภาพดีต้อง ยั่งยืน และ เข้าถึงได้ทุกคน!

Lifestyle for Longevity

” ยืดอายุแบบยั่งยืน เพียงปรับ 6 เสาหลักด้วยตัวเอง “

Nutrition for Longevity

” กินอย่างถูกหลัก เพื่ออายุยืน แข็งแรงยาวนาน “

Mindfulness for Longevity

” มีสติ ลดเครียด สุขภาพดี แก่ช้าลง “

ไม่ว่าคุณจะ...

...เราช่วยคุณได้!"

"ร่วมเป็นสมาชิกชุมชนที่ห่วงสุขภาพ"

บทความน่าสนใจ

อาหารและการกินอยู่

“กินยังไงให้อิ่มท้อง…แต่ไม่อ้วน?”

อาหารเสริมต้องรู้

“อาหารเสริมจำเป็นแค่ไหน? คลายสงสัยใน 5 นาที”

Collagen vs วิตามินซี: อะไรดีกว่าสำหรับผิว?
วิธีอ่านฉลากให้เป็น (ไม่โดนหลอกจากโฆษณา)
อาหารเสริมอันตรายที่คนไทยชอบกินเกินขนาด

ออกกำลังกายตามสไตล์

“ไม่มีเวลาก็ฟิตได้! เวิร์กเอาท์ 15 นาที”

ใช้ร่างกายตัวเองเป็นอุปกรณ์ (No Equipment)
การออกกำลังกายสำหรับวัย 40+ ที่ไม่ทำร้ายข้อ
ปรับท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับสรีระ

รู้ทันโรค NCDs

“คุณเสี่ยง NCDs อยู่ไหม? เช็คด่วน!”

ฟื้นฟูร่างกายแบบโปร

“เหนื่อยทั้งวัน… นอนยังไงให้หลับลึก?”

รู้ไว้ไม่ป่วย

“คำถามสุขภาพสุดฮิต…ตอบโดยแพทย์!”

Shocking Facts

ความจริงที่คุณไม่รู้

Quick Fix

แก้ปัญหาเร็วใน X นาที

Expert-Approved Trend

เทรนด์สุขภาพที่แพทย์ยอมรับ

สุขภาพดีไม่ใช่โชคช่วย...มีสูตรลับให้คุณทำตาม!

Feelgreat.how

6 เสาหลัก

โภชนาการ

การเคลื่อนไหว

การนอน

สุขภาวะใจ

ความสัมพันธ์

ปลอดสารเสพติด

โรค NCDs

Why Follow Us?

เหตุผลควรติดตาม Feelgreat.how

What’s Coming Soon

“เร็วๆ นี้: คอมมูนิตี้ถามตอบปัญหาแบบส่วนตัวกับผู้เชี่ยวชาญ”

“บทความใหม่ทุกสัปดาห์ พร้อมคอนเทนต์สั้นๆ ใน IG & TikTok”

Why Join Now?

“สมัครวันนี้ รับ E-Book สุขภาพฟรี + อัปเดตบทความก่อนใคร!”

“ร่วมเป็นสมาชิกกลุ่มแรก และช่วยกำหนดทิศทางเว็บไซต์”

Trust Builders

“บทความโดย ดร.สมชาย หมอเวชศาสตร์ป้องกัน และ นักโภชนาการสายเฮลธ์ตี้“

“เว็บนี้ให้คำแนะนำทำได้จริง ไม่เหมือนที่อื่น!” — [เตรียมพื้นที่สำหรับรีวิวสมาชิก]”

Expert-Checked

No Fluff

Free Resources

Community First

"สุขภาพดีเริ่มได้ง่ายๆ แค่คลิกเดียว"

"เราไม่ขายความฝัน...เราให้วิธีทำจริง!"

รู้จักโรค NCDs

NCDs Knowledge Spotlight

สร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรค NCDs และให้ข้อมูลป้องกัน/จัดการโรคในรูปแบบเข้าใจง่าย

NCDs 101 (พื้นฐานต้องรู้)

“NCDs คืออะไร? โรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่คร่าชีวิตคนไทย 74% ต่อปี”
สาเหตุหลัก: พฤติกรรม (กินไม่ดี, เคลื่อนไหวน้อย, สูบบุหรี่, เครียดสะสม)
ตัวอย่างโรค: เบาหวาน, ความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, มะเร็ง

ปัสสาวะบ่อย = เบาหวาน?

โฟกัสโรคยอดฮิต (พร้อมวิธีป้องกัน)

โรค: เบาหวานชนิดที่ 2

ลดน้ำตาลแค่ 1 ช้อนชาต่อวัน ➔ ลดความเสี่ยง 20%
7 สัญญาณร่างกายที่บอกว่าคุณใกล้เป็นเบาหวาน

โรค: ไขมันในเลือดสูง

เลือกไขมันดี vs เลี่ยงไขมันทรานส์ (มีในอะไรบ้าง?)
ออกกำลังกายแบบไหนลดไขมันได้เร็วที่สุด

เช็คความเสี่ยงด้วยตัวเอง (แบบ Interactive)

5 นาทีเช็คความเสี่ยง NCDs (อายุ, พฤติกรรม, พันธุกรรม)

เคสศึกษา (Case Study สั้นกระชับ)

"ผู้ชายวัย 35 ป่วยเป็นความดันโลหิตสูงเพราะ Work From Home เกินไป"

สาเหตุ: นั่งทำงาน 10 ชม./วัน + กินอาหารเดลิเวอรี่
วิธีแก้: ปรับท่าทางทำงาน + เมนูอาหารทำเอง 3 มื้อ
ผล: ความดันลดจาก 150/95 → 120/80 ใน 4 เดือน

ปฏิทินป้องกัน NCDs (Action Plan)

สัปดาห์ 1

ลดน้ำหวานสัปดาห์ละ 3 แก้ว

สัปดาห์ 2

วิ่งสวน 15 นาทีทุกเช้า

สัปดาห์ 3

ตรวจสุขภาพฟรีที่สถานบริการรัฐ

สุขภาพดีที่ออกแบบเองได้...

Lifestyle for Longevity

Nutrition for Longevity

Mindfulness for Longevity

ไม่ว่าคุณจะ...

...เราช่วยคุณได้!"

"ร่วมเป็นสมาชิกชุมชนที่ห่วงสุขภาพ"

บทความน่าสนใจ

อาหารและการกินอยู่

อาหารเสริมต้องรู้

ออกกำลังกายตามสไตล์

รู้ทันโรค NCDs

ฟื้นฟูร่างกายแบบโปร

รู้ไว้ไม่ป่วย

ความจริงที่คุณไม่รู้

แก้ปัญหาเร็วใน X นาที

เทรนด์สุขภาพที่แพทย์ยอมรับ

สุขภาพดีไม่ใช่โชคช่วย...มีสูตรลับให้คุณทำตาม!

6 เสาหลัก

โภชนาการ

การเคลื่อนไหว

การนอน

สุขภาวะใจ

ความสัมพันธ์

ปลอดสารเสพติด

โรค NCDs

เหตุผลควรติดตาม Feelgreat.how

Expert-Checked

No Fluff

Free Resources

Community First

"สุขภาพดีเริ่มได้ง่ายๆ แค่คลิกเดียว"

"เราไม่ขายความฝัน...เราให้วิธีทำจริง!"

NCDs Knowledge Spotlight

ปัสสาวะบ่อย = เบาหวาน?

ปัสสาวะบ่อย = เบาหวาน?

โรค: เบาหวานชนิดที่ 2

โรค: ไขมันในเลือดสูง

5 นาทีเช็คความเสี่ยง NCDs (อายุ, พฤติกรรม, พันธุกรรม)

"ผู้ชายวัย 35 ป่วยเป็นความดันโลหิตสูงเพราะ Work From Home เกินไป"

สัปดาห์ 1

สัปดาห์ 2

สัปดาห์ 3

NCDs ไม่ได้เกิดชั่วข้ามคืน...แต่ป้องกันได้ทุกวัน!

รู้ก่อนเสี่ยง = ควบคุมโรคได้ 80%

How does it work?

Download the app or sign up online

Find a doctor

Dr. Chyna Jackson

Get your diagnosis and prescription

Free Follow-ups as needed

Our users are Happy & Healthy

หมวดหมู่ที่น่าสนใจ

บทความแนะนำ

ติดต่อเรา